運命を変える食事法 玄米デトックス
BL-801-2
7号食パーフェクトセットB（じゅくすいシート）
29,800円(税2,709円)
894
ポイント還元
７号食パーフェクトセットＢ 内容
× 6蒼の元米 840g
× 3滋養米 840g
× 3十五穀米 450g
× 6ヤマフネ甘酒（ミニスーパーNUKA × 3）
× 1朝宮 棒番茶 450g
× 1有機ねり梅 100g
× 1有機いりごま 80g
× 1スーパーソルト 180g
× 1じゅくすいシート
※無添加ねり梅の長期欠品により、セット内容の一部を変更しました。
※セットA「足楽です輪〜」 セットＢ「じゅくすいシート」 その他は全て同じセット内容です。
７号食とは、マクロビオティックの創始者・桜沢如一先生が、提唱した半断食法です。
この半断食法は、劇的な効果を発揮するのですが『一日に玄米ご飯お茶碗一杯だけで１０日間を過ごす』という過酷さに挫折する方が多いのです。
自身もその素晴らしさを体験したBL研究所 所長の冨田が「この食養法をもっと多くの人に広めたい」と考え、自身を実験台とし何度も７号食を実践した結果「未精製の穀物（玄米・古代米・雑穀米）を好きなだけ食べても７号食と同じ効果が得られる」事を2003年に発見、その普及に努めることとなりました。
「トミタ式７号食」は、２０数年の間に１万人以上の食養指導の実績を持つ、冨田哲秀が考案した『未精製の穀物（玄米・雑穀・古代米）』『飲み物はお水かノンカフェインのお茶』『たっぷりのゴマ塩』で、１０日間（復食期間をいれて１６日間）を過ごすというシンプルかつ画期的な食養法です。
現在、インターネット上に流布されている７号食の大半はトミタ式７号食です。
ありがたい事に、私のセミナーを聞いてくれた方や実践・達成された方がたくさん普及してくれています。
ですが、中には誤った情報もあるので情報元からしっかりと内容を確認してください。
トミタ式７号食の特徴として、食べる量は【食べたいだけ食べて】構いません。
１日５食だって良いのです。
ただし良く噛む（最低でも50回・理想は100回）という条件があります。
何回でも、いくら食べても良いのですが
- 減量した
- お肌がキレイになった
- 血圧が下がった
- 深い睡眠が得られるようになった
- 湿疹が無くなった
・・・などなど、たくさんのご報告を頂く革新的な半断食方法なのです。
このトミタ式７号食を実践し効果をあげられた方は、ご報告を頂いただけでも、５年間に1000名以上に達します。
現在、何らかの病気のある方は、この１０日間に心身の方向性を良い方へ転換させる事が期待出来ます。
また、終了した後で舌が敏感になっていることに気づきます。それは、「余計なモノを食べない」ことによって神経が研ぎ澄まされるからです。
そして「どんなことでも意志の力でコントロール出来るのだ」という自分自身の土台ともなり、『余計なモノを食べない』７号食期間中に、『余計なモノ』を捨てる判断力を養う事も出来ます。
まさに【運命を変える】食養法なのです。
先ずはすぐに７号食を実行したいという人のために、そのルールから説明します。
- 蒼の元米、滋養米、十五穀米を２：１：１の割合で炊飯し、ごま塩を振りかけて１０日間食べ続ける。
（蒼の元米１：十五穀米１でもOK 十五穀米の分量は多少加減OKです） - いくら食べてもかまわない。お腹が空けば食べてもいい。空かなければ食べない。
- 最初の一口は１００回噛む。
- 副食もおやつも一切食べない。豆類も回避すること。（醤油・味噌・豆腐なども豆類）
- カフェインのあるコーヒー（カフェインレスを含む）、紅茶、緑茶は飲まない。アルコール・ソフトドリンクは全てNG。
- 水や番茶、ほうじ茶、ハーブティーは良い。
- 甘味として「玄米甘酒」はいくら飲んでも良い。但し、食後すぐに飲むのはNG。（30分後以降）
- おやつとしては玄米菓子など穀物と少々の良い塩のみで作られたものはよい。
- 以上を組み合わせたものであればよい。
- 11日目から13日まではお味噌汁の汁だけ追加される。
- 14日目から16日目までは具ありのお味噌汁になります。
- お味噌汁は出汁にカツオや炒り子は使用しない。精進出汁で通す。
- 毎日最低40分は歩く時間をつくる。（足楽です輪を付けて歩けば効果大）
- できるだけ早く眠る。
以上を10日間続ける。
※ごま塩はごま８：塩１の割合とする。
※精進出汁とは植物性の材料だけをつかって取った出汁です。
一般的には昆布、干し椎茸、切干大根（もしくは干瓢）、小豆、大豆などを煮出して取る出汁です。
※精進出汁の作り方はこちらをご確認ください。
つまり16日間を通して魚も乳製品も含めて一切の動物性を排すこと。
途中耐えきれなくなった人は梅干し一日に一個や古漬けたくあんを薄切りにして一日３切れまではよい。
実行する前に体重やウエストなどを測っておく。できれば血液検査もしておくとよい。
献血をすればしてくれます。
どうしても他の物が食べなくなった時の避難食
※避難食ばかりを食べるのは７号食ではありません。ご注意ください。
※精進出汁の作り方はこちらをご確認ください。
▲クリックで動画再生できます。
▲クリックで動画再生できます。
※精進出汁の作り方はこちらをご確認ください。
いつ始めるか？
「今、でしょう！」と言いたいところですが、そこで迷う人が多いのです。
16日間という期間を考えて、手帳をめくり始めます。
すると、人と会って外食する機会がいかに多いかに気がつきます。
お付き合いで外食が多いのですね。誘ったり、誘われたりで外食が増えます。
つまり、人との付き合いを自分の気持ちよりも優先して断れないで流されている人が多いのです。
７号食はそうした人間関係の条件を乗り越えなければできません。
それが出来ない人は、一生７号食は体験できないのです。
世の中で挫折する人は多いですが、この場合は実行する前に挫折するという稀有な例になりますね。（笑）
７号食を実行するためには人との関係性の調節能力が求められます。
「それでもどうしても断れないことがあるのです＞＜」
そうやって条件に左右されてきたのが、こうした人なのです。
できる人は条件を創造します。
「結婚式の予定が…」
「友達と旅行に行くので…」
「子どもの行事がありまして…」
「来週、飲み会が…」
など、できない理由をたくさんあげる人は、条件を乗り越えられない人です。
７号食を達成できる人は、「自分自身を食べ物や人間関係から自由にする」体験をするのです。
脳の「我慢する力」は食べ物に対しては非常に弱くできています。
人は食べるために生まれてきた、という側面があるからです。これは「食べ物に支配されやすい」ということです。
もっとも人生で困難なことは食べ物をコントロールすることです。
「自由に生きる」
これが人生の目的なのですが、食べ物に支配されている人がどうして人生を自由にコントロールできるでしょうか。
７号食をするためには、外にも内にも整理してかからねばできるものではありません。
７号食はある意味「断捨離」をしていることになるでしょう。
７号食の最終目標に神経を食べ物で鋭敏にして「判断力を高くする」ということがありますが、実行する前にすでに考え方の整理が始まっているのです。
７号食期間中には、身体に様々な反応が現れる事があります。
眠い・ダルい・重い・頭痛などがよく現れますが、これらはメンケン反応（好転反応）ですので、しばらくすれば落ち着いていきます。
また、便秘になる人も多いですが、これは食べ物をなるべく体内に残しておきたいという体内の反応と緊張から起こる事なので心配ありません。
それらの症状が治ったら深い睡眠と心地よい目覚めとなり、肌も蘇ってきます。
７号食は神経を鋭敏にすることで判断力を増強することにあります。
なぜ神経を鋭敏にする必要があるのでしょう。
全ての身体の不調は神経の不調です。実に病気の本質は神経の病でもあるわけです。
糖尿病を例にとってみましょう。
細胞レベルでインシュリンが細胞膜のドアを叩いたとき、それを感じることができるかどうか。
感じた細胞はドアをあけてインシュリンを引き込んでくれます。感じなかった細胞は、ドアを開けてくれません。
その結果、糖が血中に溢れます。つまり鋭敏な細胞は代謝異常にはならないのです。
７号食の目的として、多くの人はダイエットとして取り組んでいきます。
しかし、実行していくうちに、舌の鋭敏さ、嗅覚の鋭敏さ、こうした変化を感じることで、単なるダイエット法ではないと気づき始めます。
多くの人は３キロ〜５キロの減量を達成させていますが、それはプロセスだということも納得されます。
11日目には味噌汁が入りますが、あまりのおいしさに驚くことが多いのです。
この時に、神経が鋭敏になっているということに気づくわけです。
また、今までいかに自分が食べ物にとらわれていたのか、食べるとは一体何なのか自問自答が始まるでしょう。
したがって目的としては、ダイエットとして始めても良いけれど、実行する過程で様々な体験がありますから、自ずと７号食の真髄に触れることができるでしょう。
▲クリックで動画再生できます。
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＜ご注文前の注意点＞
※じゅくすいシート』が付いたパーフェクトセット（B）になります。足楽です輪〜をお持ちでない方は、パーフェクトセット（A）をお選びください。
※1セットにつき、1件分の送料が必要となります。（例：2セットの場合、880円×2 ※北海道・沖縄・離島は1,320円）
レビュー
お礼
- ようこ
- 50代
- 女性
- 2022/12/25 12:19:17
最後まで頑張れそう！？
- ポコちゃん
- 40代
- 男性
- 2022/10/30 09:00:51
妻が7号食に興味が湧いて購入。
届いた次の日から早速開始。
玄米は普通に美味しいです。
そして、棒茶も美味しい！
何よりヌカ粉と甘酒ミックスが美味しい！！
本日7日目です。
正直、玄米以外のものが欲しくなる、、、
空腹感は少しあるけれど、腹ペコとはちょっと違う（玄米は食べてるので）ので、これなら最後まで頑張れる！？かな？？？と思い、10日後の回復食6日を含め走り切りたいと思います！
いいキッカケをありがとうございます！
届いた次の日から早速開始。
玄米は普通に美味しいです。
そして、棒茶も美味しい！
何よりヌカ粉と甘酒ミックスが美味しい！！
本日7日目です。
正直、玄米以外のものが欲しくなる、、、
空腹感は少しあるけれど、腹ペコとはちょっと違う（玄米は食べてるので）ので、これなら最後まで頑張れる！？かな？？？と思い、10日後の回復食6日を含め走り切りたいと思います！
いいキッカケをありがとうございます！
7号食4日目！
- ゆかり
- 30代
- 女性
- 2022/05/16 21:08:12
至れり尽くせりのパーフェクトセット！これさえ買えば7号食が直ぐに始められるので、とっても便利ですね。
始めは、自分でゴマやヌカを炒るのは面倒臭い、私にできるの？と思いましたが、簡単でした。炒ってる最中とっても香ばしいニオイがして嬉しくなりました。特にスーパーヌカはお菓子のようなクッキーのような甘い匂いで幸せです。
甘酒に入れることを推奨されており、抵抗感を感じましたが、入れてみると、特に食感が落ちるなどのこともなく、いい感じです。そして、甘酒が予想以上の美味しさ！！私にはけっこう濃く感じましたので、規定の量より多めにお湯を入れて薄めています。
そして、ごま塩が予想以上に美味しい！
もちろんお米も美味しいですが、私は元々、自然栽培の朝日米を美味しく頂いていましたので、食べたことない美味しさ！という感じではなかったです。微量栄養素がたくさん摂れる！という事で、これからの体の変化に期待します。
出会えたことに感謝します！ありがとうございます。
始めは、自分でゴマやヌカを炒るのは面倒臭い、私にできるの？と思いましたが、簡単でした。炒ってる最中とっても香ばしいニオイがして嬉しくなりました。特にスーパーヌカはお菓子のようなクッキーのような甘い匂いで幸せです。
甘酒に入れることを推奨されており、抵抗感を感じましたが、入れてみると、特に食感が落ちるなどのこともなく、いい感じです。そして、甘酒が予想以上の美味しさ！！私にはけっこう濃く感じましたので、規定の量より多めにお湯を入れて薄めています。
そして、ごま塩が予想以上に美味しい！
もちろんお米も美味しいですが、私は元々、自然栽培の朝日米を美味しく頂いていましたので、食べたことない美味しさ！という感じではなかったです。微量栄養素がたくさん摂れる！という事で、これからの体の変化に期待します。
出会えたことに感謝します！ありがとうございます。
断食
- あか
- 50代
- 男性
- 2021/10/31 18:11:22
断食成功
思ったより楽に7号食出来ました
- みずおと
- 50代
- 女性
- 2021/04/14 14:47:54
昨年、秋より身体のデトックスしたくて、デトックスをあれこれ探してました。そしてこちらの昨年の最後の営業日に注文し、家族と一緒に住んでいるので、お正月すぎて1/16から開始しました。
一番の難関は、家族に「ちゃんと家族のご飯は作るけど、私は16日間玄米だけしか食べません！」と宣言した時です。
相当激しく怖い空気感に押しつぶされそうでしたが、炊くのが簡単で美味しい玄米に楽々と16日間過ごすことが出来ました。
冬の時期で家族が私の大好きな牡蠣鍋を食べてる横に居ても何とも感じませんでした。
16日間のお供は、�々�胡麻とお塩 ��NUKA TEAに甘酒 �８縞謄函璽好箸任�
�々�胡麻は小腹が空いた時に良く食べてました。
子供に「黒胡麻ダイエットみたい」と言われるほどです。
16日間終わった感想は、体重は3kg減りました。
体重より16日間辛さなく完走出来た喜びの方が大きいです。
16日過ぎてもまだ玄米だけでいきたいなと思いました。
食べ物から解放された感覚が気持ちよかったです。
完走した自分を褒めてあげたいです。
そして、伴走してくれた玄米ちゃん、黒胡麻ちゃん、お塩ちゃん、NUKA TEAちゃん、甘酒ちゃん、玄米トーストちゃんに感謝です。
家族に玄米だけ食べても大丈夫なんだよとちゃんと説明できる様になれたら再度挑戦したいです。
有難うございました。
(初めて取り組むのにセットになっていて便利です。玄米トーストもセットに入ってるといいなと思いました。)
(家族にタンパク質取らないで大丈夫なのか心配されたので、その事に関する記事を探したのですが見つけることが出来ませんでした。
7号食の記事にタンパク質についての記事があるところを教えて頂けると助かります。)
一番の難関は、家族に「ちゃんと家族のご飯は作るけど、私は16日間玄米だけしか食べません！」と宣言した時です。
相当激しく怖い空気感に押しつぶされそうでしたが、炊くのが簡単で美味しい玄米に楽々と16日間過ごすことが出来ました。
冬の時期で家族が私の大好きな牡蠣鍋を食べてる横に居ても何とも感じませんでした。
16日間のお供は、�々�胡麻とお塩 ��NUKA TEAに甘酒 �８縞謄函璽好箸任�
�々�胡麻は小腹が空いた時に良く食べてました。
子供に「黒胡麻ダイエットみたい」と言われるほどです。
16日間終わった感想は、体重は3kg減りました。
体重より16日間辛さなく完走出来た喜びの方が大きいです。
16日過ぎてもまだ玄米だけでいきたいなと思いました。
食べ物から解放された感覚が気持ちよかったです。
完走した自分を褒めてあげたいです。
そして、伴走してくれた玄米ちゃん、黒胡麻ちゃん、お塩ちゃん、NUKA TEAちゃん、甘酒ちゃん、玄米トーストちゃんに感謝です。
家族に玄米だけ食べても大丈夫なんだよとちゃんと説明できる様になれたら再度挑戦したいです。
有難うございました。
(初めて取り組むのにセットになっていて便利です。玄米トーストもセットに入ってるといいなと思いました。)
(家族にタンパク質取らないで大丈夫なのか心配されたので、その事に関する記事を探したのですが見つけることが出来ませんでした。
7号食の記事にタンパク質についての記事があるところを教えて頂けると助かります。)
お得なので
- まみぞう
- 40代
- 女性
- 2021/01/14 13:37:00
２回目の７号食です。
必要なお米などだけ買い足してもよかったのですが、セットだとお買い得なのでこちらを注文しました。
ちょうど不思議シートが追加でほしくて、またじゅくすいシートはいくらあってもいいですし、お茶やNUKA TEA、甘酒などなくなったらいつも買い足しているものなので、何一つ無駄になりません。
必要なお米などだけ買い足してもよかったのですが、セットだとお買い得なのでこちらを注文しました。
ちょうど不思議シートが追加でほしくて、またじゅくすいシートはいくらあってもいいですし、お茶やNUKA TEA、甘酒などなくなったらいつも買い足しているものなので、何一つ無駄になりません。
今年11月末から12月頭にかけて、16日間の７号食にチャレンジしました。
チャレンジにあたり、パーフェクトセットを購入。
７号食については、「夜ツタ」の富田船長と桜庭大王との対談で知り、私にしては珍しく即決で始めることに。
まず、結論から申し上げると、やってみて食への意識を正しく塗り替えることが出来、本当によかったです。これまでいかに自分が食べることに対し雑であったか、それでいていつもどこかで飢えていて、満足感の得られないまま適当なものを適当に食べていたのかがよく分かりました。
16日が終わった今も玄米と味噌汁という基本は外さず生活していて、一片の粕漬けが、一片の生姜が、お味噌汁に落とす卵が、これほど味わい深く有難いものであるか、毎回噛み締めながらいただいております。これから日にちが経ち、生活が乱れることがあったとしても、玄米と味噌汁、この基本にさえ立ち返れば絶対大丈夫、という安心感を手に入れることが出来ました。
（自分では「食のセンタリング」と呼んでいます）毎回食べるものに迷うということも無くなりました。
やってみて面白かったのは、７号食を始めたタイミングで、次から次に美味しそうな果物や甘いものの差し入れやプレゼントがどしどし舞い込んできたこと（12月のお歳暮シーズンというのもあったかも）。まるで試されるような感じでしたが、７号食の目的と理念をしっかりインストールしていたので、苦もなく退けることが出来ました。
あと、これは私の確認不足だったのですが、味噌汁解禁の3日目くらいに体のあちこちが蕁麻疹のような感じで痒くなったのと、手の甲が浮腫みました。後から読むと「1日２杯まで」と書いてあったのですが、知らず３杯は飲んでしまっていました。（2日程度で治りました）
また、周りの反応も興味深く、「16日の玄米食に挑戦している」と言うと、
・まずただのダイエットとしか理解されない。
・他のものを食べられないことに対して「そんな大変なこと」「苦しいでしょう」と見当違いの同情をされる。
・倒れられたら困る、と警戒される。
・一切おすすめしてる訳ではないのに、「自分は・・・だから出来ない」と言う理由をあれこれ述べられる。
これらは全て「玄米食」と言うものに対する勝手な思い込み、完全なる誤解から生じるピントのずれだと思うのですが、どれも元々の私自身の中にもあったものだと思いました。
私は富田船長の７号食と出会い、実践することによって、食に対するピントのずれを修正し、確実に以前の自分よりもより良い世界観を持つことが出来たと思います。
食を大切にすることは自分を、周りを、大袈裟かもしれませんがひいては世界を、たとえわずかでも、大切にする実践なんだと感じます。
書きたいことは尽きませんが、７号食を経て得られた感動体験は、２０２２年と言う年をメモリアルな、充足感のある年だったと思わせてくれるに足る、素晴らしいものでした。
パーフェクトセットは、まだまだ何ヶ月ぶんもありそうなほどたくさん入っていて、とてもお得だと思います。貴重な「蒼の玄米」を生産販売してくださり、７号食を提唱して下さる富田船長、スタッフの皆様、どうもありがとうございました。